最近、睡眠の調子が悪く、途中で目が覚めて眠れなかったり、 寝つきが悪くて２時、３時になっても眠れなかったりして、 日中しんどいこともありました。 ハーブティーを飲んだり、軽いストレッチをしたりなど 工夫してみましたが、効果が今一つ。 それで午後…