2013-03-19 3月19日のごはん 今日のごはん 朝:あさりごはん、いかなごのくぎ煮 昼:ハンバーガー、野菜ジュース 夜:ごはん、あじの開き、ブロッコリーのおかか和え、 くぎ煮の汁で大根とかまぼこを炊く デザート:はっさく